Comparaison
Screen Time vs Dayflow : graphiques vs compte de votre journée
Screen Time vous aide à revoir l'utilisation des apps et à définir des limites. Dayflow vous aide à reconstruire ce sur quoi vous avez travaillé. Le bon choix dépend du niveau de détail dont vous avez besoin et de votre volonté d'autoriser l'enregistrement d'écran.
Apple Screen Time (Réglages Système → Screen Time) compte votre usage par app et site web, trace des graphiques quotidiens et hebdomadaires, et applique des limites d'apps et des plages d'inactivité - sur Mac, iPhone et iPad. Il est gratuit, privé (Apple le traite comme des données de l'appareil) et déjà installé. Commencez par là ; pour beaucoup, c'est suffisant.
Sa limite est l'unité dans laquelle il raisonne : l'app. « Safari : 4h 51m » est une barre qui contient votre recherche, vos pauses d'écriture, votre analyse concurrentielle et vos pertes de temps, sans distinction. Il n'existe pas d'export significatif, et rien n'explique à quoi servaient ces heures pour. Screen Time répond à « quelles apps, combien de temps ». Il ne peut pas répondre « où est passée ma journée » - qui est souvent la question que l'on se pose.
Dayflow répond à la seconde question : il enregistre votre écran et utilise l'IA pour rédiger une chronologie lisible de ce que vous avez réellement fait. Il est entièrement automatique, propulsé par l'IA, open source et gratuit - le même prix que Screen Time, mais une réponse différente.
Côte à côte
| Apple Screen Time | Dayflow | |
|---|---|---|
| Prix | Gratuit (intégré) | Gratuit, open source (MIT) ; Pro payant optionnel |
| Résultat | Heures par app/site, graphiques | Chronologie lisible : ce que vous avez fait, quand, en phrases |
| Compréhension du travail | Non - seuls les noms d'apps | Oui - l'IA lit l'écran ("recherche" vs "regarder des vidéos de chats") |
| Couverture | Mac + iPhone + iPad | Mac uniquement |
| Limites d'apps / plages d'inactivité | Oui | Non - observe, ne bloque jamais |
| Emplacement des données | Appareils Apple/synchronisation iCloud | Enregistrements complets + chronologie locale sur Mac ; l'IA dépend du mode |
| Export / historique | Effectivement aucun | Vos données, sur votre disque |
Quand Screen Time est la bonne réponse
- Vous voulez des totaux à l'échelle de l'appareil incluant iPhone et iPad - ce que Dayflow ne peut pas voir.
- Vous voulez de l'application de règles : limites d'apps, plages d'inactivité, contrôles familiaux.
- La visibilité au niveau des apps suffit ("suis-je sur Slack trois heures par jour ?").
Quand vous en avez dépassé l'usage
Le signe est de relire le graphique sans comprendre ce qui s'est passé. Cinq heures de « Chrome » que vous ne pouvez pas justifier ; une journée qui semble productive alors que les graphiques la qualifient d'inefficace parce que le travail s'est fait dans un navigateur ; le besoin de reconstituer la semaine dernière pour un bilan et de ne trouver que des noms d'apps. C'est à ce moment que l'unité doit devenir la tâche, pas l'app - la catégorie journal de travail existe précisément pour cela.
Dayflow est la façon gratuite d'essayer cela : une image toutes les 10 secondes, l'IA rédige la journée, enregistrements complets et chronologie locale sur votre Mac, open source et vérifiable. L'IA locale maintient l'analyse des captures d'écran sur l'appareil ; BYO et Pro envoient des captures sélectionnées pour analyse. Gardez Screen Time activé pour le téléphone et les limites ; laissez Dayflow tenir le journal.
Questions fréquentes
Apple Screen Time suffit-il pour le suivi du temps ?
Pour la visibilité au niveau des apps, oui - il est gratuit, intégré et se synchronise sur vos appareils. Pour comprendre votre travail, il atteint vite une limite : il rapporte des heures par app ("Safari : 4h 51m") sans dire ce que vous faisiez, sans export significatif et sans moyen de distinguer recherche utile et perte de temps. Cela suffit selon la question que vous vous posez.
Que montre Dayflow que Screen Time ne montre pas ?
Ce que vous avez réellement fait. Dayflow capture votre écran à une image toutes les 10 secondes et utilise l'IA pour rédiger une chronologie lisible - « Implémentation du rafraîchissement de token OAuth, 9:04-9:48 » - au lieu de compter des heures par app. La même barre de 5 heures sur Chrome devient les tâches qu'elle contenait réellement.
Screen Time ou Dayflow consomme-t-il plus de batterie ?
Screen Time fait partie de macOS. Dayflow capture aussi l'écran et réalise des analyses ; son usage des ressources dépend donc de votre matériel, de votre charge et du fournisseur d'IA. L'inférence locale ajoute de l'utilisation CPU, GPU et mémoire. Cette page n'inclut pas de comparaison mesurée de la batterie.
Puis-je utiliser les deux ?
Oui, et c'est une configuration raisonnable : Screen Time pour les limites d'apps à l'échelle de l'appareil et la couverture iPhone (que Dayflow ne voit pas), Dayflow pour le compte réel de votre journée de travail sur Mac. Ils ne sont pas en conflit.
Au même prix que Screen Time. Une vraie réponse.
Dayflow est à 0 $ et open source. Les enregistrements complets et la chronologie locale restent sur votre Mac ; le traitement IA dépend du mode que vous choisissez.
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