타이머 없이 Mac에서 시간이 어디에 쓰이는지 확인하는 방법

Mac에서 시간이 어디에 쓰이는지 확인하는 실질적인 방법은 세 가지가 있으며, 그 어느 것도 타이머를 시작하는 것을 포함하지 않습니다. 이들은 얼마나 진실에 가까운지에 따라 차이가 있습니다.

옵션 1: Screen Time(내장, 무료, 앱 수준)

Apple의 Screen Time(시스템 설정 → Screen Time)은 이미 앱 사용량을 집계합니다. “앱 및 웹사이트 활동”을 켜면 앱별 일간 및 주간 시간, 픽업 수, 알림 차트를 확인할 수 있습니다.

활성화할 가치가 있습니다. 무료이고 이미 제공되기 때문입니다. 한계는 앱 이름으로만 답한다는 점입니다. “Safari: 4시간 51분”에는 조사, 글쓰기 휴식, 딴짓이 모두 한 막대로 합쳐져 있습니다. 또한 내보내기 방식이 없고 당신이 무엇을 하고 있었는지 알 수 없습니다. (전체 비교: Screen Time vs a real time tracker.)

옵션 2: ActivityWatch(무료, 오픈 소스, 창 수준)

ActivityWatch는 앱 로깅의 오픈소스 표준입니다: 활성 앱과 창 제목을 로컬에 기록하고, 사이트별 상세를 위한 브라우저 확장도 제공합니다. 창 제목 수준의 정직하고 내보낼 수 있는 데이터를 얻을 수 있습니다 - Screen Time보다 한 단계 구체적이며 여전히 “어떤 창이 열려 있었나”의 범주입니다.

원시 데이터를 직접 분석하고 싶고 크로스플랫폼(Mac, Windows, Linux) 지원이 필요하다면 최적입니다.

옵션 3: Dayflow(무료, 오픈 소스, 작업 수준)

Dayflow는 다른 질문에 답합니다: 어떤 앱이 열려 있었는지가 아니라 당신이 무엇을 하고 있었는지입니다. 10초에 한 프레임으로 화면을 기록하고 AI가 당신의 하루를 읽을 수 있는 타임라인으로 작성합니다 - “OAuth 토큰 갱신 구현, 9:04-9:48”, “항공권 가격 조사, 14:10-14:25” - 유용한 단위는 앱이 아니라 작업이기 때문입니다. 전체 녹화와 로컬 타임라인은 Mac에 남아 있고 Local AI는 스크린샷 분석을 기기 내에서 유지합니다. 이 앱은 오픈 소스(MIT)이며 약 100MB의 RAM에서 실행됩니다.

읽을 수 있는 실제 하루 기록, 즉 내 하루가 어디로 갔나 질문에 밤마다 답을 원한다면 최적입니다.

정직한 권장

Screen Time은 어쨌든 활성화하세요. 무료로 유용한 맥락을 제공합니다. 그다음 출력물로 선택하세요: 원시 창 데이터 → ActivityWatch; 실제로 무엇을 했는지 읽을 수 있는 저널 → Dayflow. 둘 다 무료이고 로컬에서 동작하니 며칠씩 시도해 비교해보는 비용은 거의 없습니다. 청구 가능한 시간 기능 - 클라이언트 프로젝트, 인보이스 요율 - 이 필요하다면 그것은 다른 카테고리(Timing, Memtime)이며 누군가가 시간을 대신 지불해주지 않는 한 비용을 지불할 가치가 있습니다.