Comment voir où passe votre temps sur un Mac (sans minuteurs)

Il existe trois vraies façons de voir où passe votre temps sur un Mac, et aucune ne nécessite de démarrer un minuteur. Elles diffèrent par la fidélité de l’information qu’elles fournissent.

Option 1 : Screen Time (intégré, gratuit, niveau application)

Screen Time d’Apple (Réglages Système → Screen Time) compte déjà votre utilisation des applications. Activez « Activité d’apps et de sites web » et vous obtenez des graphiques quotidiens et hebdomadaires des heures par application, des ouvertures et des notifications.

À activer car c’est gratuit et déjà présent. Sa limite : il répond en noms d’applications. « Safari : 4h 51m » regroupe votre recherche, vos pauses d’écriture et vos digressions dans une seule barre indifférenciée. Il n’offre pas non plus d’export significatif et n’a aucune idée de ce que vous faisiez. (Comparaison complète : Screen Time vs un vrai traqueur de temps.)

Option 2 : ActivityWatch (gratuit, open source, niveau fenêtre)

ActivityWatch est la référence open source pour la journalisation d’apps : il enregistre localement les applications actives et les titres de fenêtre, avec des extensions de navigateur pour le détail par site. Vous obtenez des données honnêtes et exportables au niveau du titre de fenêtre  - un cran de précision au‑dessus de Screen Time, toujours dans l’univers « quelles fenêtres étaient ouvertes ».

Idéal si vous voulez des données brutes à analyser vous‑même et une couverture multiplateforme (Mac, Windows, Linux).

Option 3 : Dayflow (gratuit, open source, niveau tâche)

Dayflow répond à une question différente : pas quelles applications étaient ouvertes, mais ce que vous faisiez. Il enregistre l’écran à une image toutes les 10 secondes et laisse l’IA rédiger votre journée sous forme de chronologie lisible - « Implémentation du rafraîchissement du token OAuth, 9:04‑9:48 », « Recherche de prix de vols, 14:10‑14:25 » - car l’unité utile du « où est passé mon temps » est la tâche, pas l’application. Les enregistrements complets et la chronologie locale restent sur votre Mac ; Local AI garde l’analyse des captures sur l’appareil. L’application est open source (MIT) et fonctionne avec ~100 Mo de RAM.

Idéal si vous voulez un véritable compte rendu de votre journée que vous pouvez lire, la question « où est passée ma journée ? », à laquelle on répond chaque nuit.

La recommandation honnête

Activez Screen Time quoi qu’il arrive ; c’est un contexte gratuit. Ensuite, choisissez selon la sortie souhaitée : données brutes par titre de fenêtre → ActivityWatch ; un journal lisible de ce que vous avez réellement fait → Dayflow. Les deux sont gratuits et locaux, donc les tester quelques jours ne coûte rien d’autre que la comparaison. Si vous avez besoin de fonctionnalités pour heures facturables - projets clients, tarifs de facturation, facturation - c’est une catégorie différente (Timing, Memtime) et qui mérite un paiement uniquement si quelqu’un d’autre prend en charge ces heures.