まとめ
2026年のMac向けタイムトラッキングアプリベスト8
はい、我々はそのうちの一つ（Dayflow）を作っています。そのため唯一の勝者がいるふりをする代わりにユースケース別にランク付けしました。キャプチャ、要約、プライバシー、請求に関するベンダー資料の比較です。下に日付付きの出典があります。
要点のまとめ
- 無料かつプライベートに最適: Dayflow - $0、オープンソース、AI作成の日次タイムライン、完全な記録はMac上に保存
- 請求時間に最適: Timing - ドキュメント単位の詳細と請求用レポート
- 集中力コーチングに最適: Rize - スコア、休憩の促し、洗練された分析
- 気を散らす要素のブロックに最適: RescueTime - Focus Sessionsと気を散らす要素のブロック
- オープンソースの生ログに最適: ActivityWatch - すべてのOSで無料のアクティビティデータを提供
- 代理店向けに最適: Memtime - ローカルキャプチャをプロジェクトツールへ同期
- チーム向けベスト： Toggl Track - 共有プロジェクトとレポート
- 一度買い切りに最適: Qbserve - サブスクリプション不要
詳細な比較表
| アプリ | 価格と課金形態 | 自動化 | AI要約 | データがローカルに留まるか | オープンソース | 対応プラットフォーム |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dayflow | $0 · Proは任意 | はい | はい | 記録あり; ローカルAIは任意 | MIT | Mac |
| Timing | 有料プランあり | はい | あり（Expert） | クラウド同期あり | いいえ | Mac |
| Rize | 年額プランで月$9.99〜 | はい | AIチャット＋カテゴリ分け | いいえ | いいえ | Mac、Windows |
| RescueTime | 年額プランで月$7〜 | はい | いいえ | いいえ | いいえ | Mac、Windows、Web |
| ActivityWatch | $0 | はい | いいえ | はい | MPL-2.0 | Mac、Windows、Linux |
| Memtime | 約€10/月〜（2年契約時） | はい | いいえ | はい | いいえ | Mac、Windows、Linux |
| Toggl Track | 無料プラン · スターター 年額で$9/ユーザー/月 | タイマー＋自動アクティビティ | いいえ | いいえ | いいえ | あらゆる場所で利用可能 |
| Qbserve | 一度買い切り | はい | いいえ | はい | いいえ | Mac |
1. Dayflow - 無料かつプライベートに最適
Dayflow
$0、MITライセンス · 任意の有料ProありDayflowはMac向けの無料オープンソース作業ジャーナルです。完全な記録はMacに保持されます。ローカルAIは解析をオンデバイスに留め、BYOクラウドプロバイダやDayflow Proは選択されたスクリーンショットを解析のために受け取ることができます。
Dayflowは10秒ごとに画面を1フレーム記録し、15分ごとにAIが要約を作成します。なので「Chrome: 3.2時間」と表示される代わりに「航空券の比較を行い、ランチのメール草稿を作成した」といった記述が得られます。ネイティブのMacアプリで、ローカルモデル（OllamaやLM Studio）を使って完全にオフラインで動作し、コードはMITライセンスで公開されています。正直な制限としては：Mac専用（Windowsはウェイトリスト）、気を散らす要素のブロック機能なし、請求機能なし、記録はローカルディスク容量を使用します。まずは作業ジャーナルであり、ストップウォッチではありません。
2. Timing - 請求時間に最適
Timing
有料プラン · Timingの価格を参照Timingはアプリ、ドキュメント、ウェブサイトを自動で追跡し、それらを階層化されたプロジェクトにまとめて請求レートを適用します。クライアントから時間に対して支払いを受ける場合、これはプロフェッショナル向けのツールです。Mac専用、クラウド同期のサブスクリプションで、ExpertではオプションのAI要約があります。代替案はこちら。
3. Rize - 集中力コーチングに最適
Rize
年額で月$9.99〜（月額は$12.99） · 7日間のトライアル、無料プランなしRizeは自動で追跡し、積極的にコーチングします：AIによる分類、集中スコア、休憩リマインド、セッション目標。現行プランではAIチャットやMCP、上位プランでの自動化も記載されています。MacとWindowsで利用可能。クラウドベースでサブスクリプションのみです。代替案はこちら。
4. RescueTime - 気を散らす要素のブロックに最適
RescueTime
年額で月$7〜 · 14日間のトライアルRescueTimeはフォーカスセッションで気を散らすサイトやアプリをブロックし、アクティビティレポートを提供します。Solo + Timesheetsプランはタイムエントリワークフローを追加します。アクティビティ処理はクラウドベースです。代替案はこちら。
5. ActivityWatch - オープンソースの生ログに最適
ActivityWatch
$0、オープンソースActivityWatchはアクティブなアプリ、ウィンドウタイトル、ブラウザタブをMac、Windows、Linux上でローカルかつ検索可能なバケットに記録します。コアロガーは無料で、キャプチャしたアクティビティはデバイス上に保持されます。データの解釈は利用者が行い、AIレイヤーはありません。Dayflowとの比較はこちら。
6. Memtime - 代理店に最適
Memtime
2年契約の料金で約€10/月〜 · 14日間のトライアルMemtimeは分単位でアクティビティをキャプチャし、データをデバイス上にオフラインで保持します。Connect以上のプランでは完了したタイムエントリをJira、ClickUpなどのプロジェクトツールに同期します。チーム全体で請求可能な時間を再構築することを目的としており、個人的な振り返り向けではありません。
7. Toggl Track - チーム向けに最適
Toggl Track
無料プラン · スターター 年額で$9/ユーザー/月Toggl Trackはタイマーと自動デスクトップ活動キャプチャをサポートします。プライベートなアプリやウェブサイトの履歴を確認してプロジェクトの作業時間エントリに変換し、チーム向けの共有レポートに利用できます。出力として有用なのがタイムシートであればこれを選んでください。読み返すための叙述的な下書き（ワークジャーナル）が欲しい場合は別の選択をしてください。
8. Qbserve - 最良の一回払いオプション
Qbserve
一回払い、サブスクリプションなしQbserveは生産性スコア機能を持つMac向け自動トラッカーで、「すべての追跡データはローカルのMacに保存され、どこにも送信されない」とされる一回払いの製品です。購入前にmacOSの対応状況を確認してください。
情報源とレビュー方法
私たちはDayflowを開発しています。本比較はベンダーのドキュメントに基づくもので、競合製品を同一負荷でベンチマークしたものではありません。情報源は2026年9月6日に確認しました。Dayflow 2.2.0のMarkdownエクスポートと既存のCodexおよびClaude Code接続は検証しましたが、比較精度、バッテリー寿命、CPU使用量は測定していません。ローカルモデルの推論は記録以上のハードウェア負荷を追加します。
Timing AI summariesはExpertが必要です；Timing MCPはConnectが必要です。RizeはAIチャットを掲示しており、MCPはProの価格表に記載されています。Memtimeではプロジェクト統合はConnectから開始します。表示している開始価格は年払いまたは2年払いが必要な場合があります。
価格と製品情報： Dayflow、 Timing、 Rize、 RescueTime、 ActivityWatch、 Memtime、 Toggl Track、 および Qbserve。
用途に応じてMac用タイムトラッカーを選ぶ
名称は重なる部分がありますが、目的によって候補が絞られます。請求可能な時間やMac用タイムシートが必要ならTimingやMemtimeから始めるか、手動入力なしでMacのタイムシートを作る方法を参照してください。タイマーを使わない自動時間記録を求めるならDayflow、Timing、Qbserve、ActivityWatchを比較してください。単に自分の一日の過ごし方を理解したいだけなら、Dayflowのようなワークジャーナルを選び、まずは一日がどこへ行ったかのガイドをお読みください。
メモから週間のステータスレポートを作成したり、日次の作業ログを保管できます。
よくある質問
Macで最も優れた無料のタイムトラッカーはどれ？
DayflowとActivityWatchです。いずれも無料でオープンソースです。ActivityWatchはアクティビティログをローカルに保持します。Dayflowは完全な記録をMac上に保存し、解析はローカルAIでオンデバイスにとどめられますが、BYOクラウドプロバイダやDayflow Proは選択されたスクリーンショットを受け取ることができます。Toggl Trackにも無料プランがあり、デスクトップでのアクティビティキャプチャと共有タイムエントリがあります。
Mac向けで最適な自動トラッカーはどれ？
欲しい出力によります。AIが書いた日誌が欲しいなら：Dayflow（無料、オープンソース、ローカルAIあり）。請求可能な時間のレポートが欲しいなら：Timing。集中スコアとコーチングが欲しいなら：Rize。生のアクティビティログが欲しいなら：ActivityWatch。これら四者はいずれもタイマーを開始・停止する必要なく自動で追跡します。
どのMacタイムトラッカーがデータをクラウドに置かない？
ActivityWatch、Memtime、Qbserveはローカルにアクティビティを保存します。Dayflowは完全な記録をMac上に保持し、OllamaやLM Studioを使う場合は解析をオンデバイスに留めます。BYOクラウドプロバイダやDayflow Proは選択されたスクリーンショットを受け取ることができます。RescueTime、Rize、Togglはアクティビティをクラウドで処理します。Timingのサブスクリプションにはクラウド同期が含まれます。
これらのうち画面を録画するものはある？
Dayflowは10秒ごとに1フレームをキャプチャし、完全な記録をMacに保存します。これによりAIはアプリ名だけでなく文脈を理解できます。ローカルAIは解析をオンデバイスに留めますが、BYOクラウドプロバイダやDayflow Proは選択されたスクリーンショットを受け取れます。RizeもオプションでScreen Textアクセスを提供します。プライバシーを比較する際はキャプチャ許可と保存設定を確認してください。
まずは無料版から始める
Dayflowは無料でオープンソースです。フル録画はMacに残り、オンデバイス解析のためのローカルAIが利用可能です。
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