随身携带你的工作历史
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从 Mac 应用导出

1. 打开 Dayflow 并在侧边栏选择 设置。
2. 打开 导出。
3. 在 导出你的数据 下选择开始和结束日期。
4. 点击 导出为 Markdown，选择保存位置，然后点击 导出。
5. 在文本编辑器中打开保存的 .md 文件。在使用前检查其日期和活动。

应用会报告它保存了多少活动和天数。在我们的本地验证中，导出一个已有的日期保存了 12 条活动。那确认了导出动作已执行，但并不证明任何具体用户的工作历史的完整性或准确性。

在报告中使用导出内容

将相关活动分组，然后在你的任务跟踪器、文档或代码审查中确认哪些已完成。使用 每周报告模板 报告进展和阻碍，或使用 每日工作日志 保持活动顺序。

你也可以把已挑选并审核过的文本交给助理。让它把不确定的结果明确标注，并把缺失信息保留为问题。参见 Claude Code 报告工作流程 获取可复用的提示。

如果导出看起来不完整

检查日期范围和原始时间线。暂停记录、缺少屏幕录制权限以及分析仍在进行中都可能留下空白。成功的导出包含可用的活动；它不会恢复从未被捕获的工作。

重新处理某天 控件是一个独立操作。它会重新运行分析并可能使用提供方的配额。仅为导出文件并不需要它。